KENAPA TIDAK BOLEH AMBIL BERLEBIHAN Assalamualaikum semua !! harini nak share sedikit info kenapa tak boleh ambil CHIA SEED ni lebih dari 2 SUDU SEHARI?? Okay, seperti kita tahu, mana2 supplemen pun jika kita ambil dengan dos/kadar yg berlebihan pastinya akan mberi kesan yang buruk utk pengguna..jadi di sini sy kongsikan kenapa ? mengapa & cara mengatasinya KESAN SAMPINGAN, MENGAPA IA MUNGKIN BERLAKU & CARA MENGATASINYA 1. Pertambahan gas dan perut kembung Biji chia kaya dengan serat larut yang boleh menyuburkan bakteria usus anda. Jika anda tidak mengambil serat yang cukup sebelum ini, perut anda mungkin merasa kembung.Mula dengan 1 sudu kecil biji chia, dan tingkatkan kuantiti dengan perlahan-lahan. 2. Kekejangan perut dan sembelit Biji chia bersifat hidrofilik dan menyerap cecair. Jika anda makan banyak biji chia yang kering tanpa air, mereka boleh menyerap air dari perut anda semasa penghadaman. Ini boleh...
Comments